宋美龄长寿秘诀是什么（深度分析）

宋美龄长寿秘诀是什么（深度分析）

一个跨越了三个世纪的民国风华绝代女性，她的一生充满了传奇色彩，她是中国近现代杰出的政治家、外交家，中国国民党和中华民国优秀的领导人，她就是民国时期的第一夫人宋美龄。

宋美龄的家族是一个癌症多发的家族，她的父亲宋嘉树是因为胃癌去世的，母亲倪桂珍、大姐宋霭龄和弟弟宋子良也是因为癌症去世，二姐宋庆龄也患肝癌和白血病。

而宋美龄本人却是家族里长寿的一个，被检查出患有乳腺癌的她，人生足足跨越三个世纪，一直活到106岁。

她在1967年发现左乳房疼痛，之后就前往美国去检查，这一年她已经69岁了，被诊断出患有乳腺癌，所以她并不是所谓的40岁患癌。

医生诊断出宋美龄所患的乳腺癌是早期，建议她进行切除手术，但爱美的宋美龄并没有采取医生的建议。经过初步治疗后的宋美龄就回国了，但是在第二年，她的乳腺癌又复发了，因为技术和设备等原因，所以宋美龄又一次前往美国进行手术。

这次手术很成功，术后的宋美龄状态也很好，她一直活到106岁的高龄才去世。她在罹患乳腺癌后活了37年，不得不说这是一个奇迹。

即使乳腺癌手术后生存几率很高，但像宋美龄一样长寿的人寥寥无几，足以说明宋美龄之所以能够长寿还有其他原因。

宋美龄一直以来对自己的生活要求都很高，饮食习惯也是如此。

她极力的控制自己的饮食，不让自己长一点赘肉。她的主食都是以素食为主，并且她一直控制自己多餐少食，她每天几乎要吃五顿饭，但每顿饭都只是吃五分饱。她每天都要吃蔬菜沙拉，燕麦粥等等，她喜欢吃的蔬菜是菠菜和西芹，这两种食物养生效果是好的蔬菜。水果也是养生食物中必不可少的食物之一，所以她对水果从来都不挑剔。而且她从来不吃水生腥味的食物、酱油老醋、奇形怪状的动物也不吃。

心态对于长寿也是非常重要，宋美龄一直保持着积极、平和的心态。

年轻时为家国大事所操心劳累，但她并没有忘记要享受生活，热爱生活。晚年的她即使遭遇变故也依旧过的很惬意，时常出去郊游，还养了自己喜欢的宠物，还坚持她自己的个人信仰。

琴棋书画样样都精通的她，闲暇之余就写毛笔字、画画，做这些可以使她感到心情舒畅。

不仅如此，她还有一个特殊的习惯，每天临睡之前都要灌肠。一直以来每天都坚持去做这件事，几十年如一日从未间断。这样做的目的是为了将毒素清洗出来，达到排毒的效果。

宋美龄年轻时候就喜欢按摩，经常让两名护士轮流每天在她休息之前为她全身按摩，这样便可以促进血液循环，解除疲惫，使睡眠质量更好。

从宋美龄女士的长寿，我们可以看出，保持积极、平和心态和自律的生活方式都是非常重要和不可缺少的前提。