1、做手写笔记
你更有可能记住你写下的东西。如果你在上课，仔细听讲座，并记下你听到的关键词和短语。如果你在网上或从书上学到了什么，用自己的话重写你读到的内容，因为这可以帮助你更好地记忆。这样，你就能更快地回忆起来。[1]
例如，如果你想更多地了解美国历史，你可以写下所有重要日期和事件的时间表。
在做笔记的时候要全神贯注地学习，这样你就不会错过任何重要的信息。
在你做了笔记之后，仔细阅读笔记，并以一种更结构化的方式组织它们，这样它们更容易复习。
2.大声说出来。
听自己重复这些信息有助于你更容易记住。如果你在读书、上网或做笔记，大声朗读。慢慢浏览课文，不要跳过任何重要的内容。在读单词的时候，试着用手指着它们，以帮助你更好地记住它们。你把信息说得越大声，你就越容易把它从头顶扯下来。[2]
例如，如果你想学习一门新语言，在学习过程中练习说出单词和句子。
因为你说话很积极，所以这些信息在你的长期记忆中更突出。
3.尝试自我测试。
测试一下你自己，看看你还需要复习哪些话题。在你读完或练习了一些东西之后，通过背诵你刚刚学过的所有东西来测试你的记忆力。如果你需要记住关键词或短语，试着写下它们的定义而不去查它们。记下你在记忆中遇到的困难，这样你就可以回去再练习。这样，你就不会把时间浪费在你已经很了解的事情上。[3]
例如，如果你在教科书的一章中测试自己，用你自己的话总结所有发生的事情。然后在本章末尾检查所有关键字，并尝试定义它们。
你也可以在网上找到你正在学习的科目的许多实践测试。
4.把信息教给别人。
解释某事有助于你保留要点。让你的一个朋友听你讲你所学的科目。尽量以清晰直接的方式告诉他们你所知道的一切，这样你就不会把他们搞糊涂了。询问他们是否理解或是否需要更好的解释。如果你记不住某些要点，一定要回去复习。因为你必须主动回忆你所教的信息，所以你更容易更快地学习这门学科。[4]
例如，如果你正在学习化学，试着教别人元素周期表以及化学物质如何结合。
如果你没有人帮你，试着写出你刚刚学到的说明或信息。使用简单的语言，以便任何阅读它的人都能理解它。
5.使用助记设备。
把字母和无意义的句子结合起来，记住复杂的话题。如果你必须记住一系列信息或一个更抽象的概念，请缩写每个项目的第一个字母。你也可以试着写出一个更容易记住的有趣句子。因为你将视觉和图像与这个概念联系起来，你会更容易记住。因为你只需要记住较短的短语，你就不会花那么多时间在难学的科目上。[5]
例如，如果你在学习音乐，想学习高音谱号上的音符，你可以用“每个好男孩都应该得到福吉”来记住音符E、G、B、D和F。
6.和你已经知道的东西打个比方。
如果你把复杂的话题和其他事情联系起来，你就会记住它们。如果你无法想象那些棘手的话题，你就很难去想它们。试着将你正在学习的东西与你已经知道的东西进行比较，这样你就能更容易地想象和回忆它。因为你已经和你熟悉的另一件事有了关联，你会更容易回忆起来。[6]
例如，如果你无法理解原子的结构，你可以将其与太阳系进行比较。电子围绕原子核旋转，就像行星围绕太阳旋转一样。
再举一个例子，如果你想记住大脑中的胶质细胞将神经元固定在适当的位置，你可以把它们比作一瓶将神经元固定在一起的胶水。[7]
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