从今天开始，我们将讲解心理学家弗洛姆的代表作《爱的艺术》，这本书将教会我们如何全面提升爱的能力。
前言
在我们人类的精神世界里，爱是一种极为普遍的情感。爱包括亲情、爱情、友情等。爱看似普遍、简单。但是，我们真得懂爱吗？在我们的社会里，有些人就因为不懂爱，酿造出了许多悲剧。
比如，许多连环杀手，就是因为童年时期，被父母百般虐待，导致他们心理畸形，长大后，他们才一步步走上犯罪道路，变得杀害如麻。再比如，有些夫妻常因为常年不懂得关心对方，久而久之，就闹到离婚的地步。
以上种种情况，其实，都是由于不懂爱造成的。关于爱，说起来很简单，做起来却不简单。
爱的三个误区
生活中，人人都知道爱，但并不是每个人都懂得爱、了解爱。面对如何去爱这个问题，多数人都会走入三个误区，而这些误区，往往是我们人际交往中的拦路虎。
爱的第一个误区，是认为爱是人类的本能，不需要学习。
多数人会把爱等同于“爱与被爱”的问题，但实际上，爱是一种能力，这种能力是一种本能，但也可以通过后天学习而提升。这就像一个人，天天练习写字，慢慢的，他就会越写越好一样。一个没有爱的能力的人，不可能会获得他人的爱。相反，一个具备爱的能力的人，时时刻刻都能和他人建立良好的关系，也能得到更多的爱。
爱的第二个误区，是认为爱很简单，爱就是找到和自己各方面同频的人。很多人认为，爱是一种基于人类本能的性吸引，爱一个人，就是要找到和自己身份、地位、相貌、收入等精准匹配、旗鼓相当的异性。这种观点认为，爱是一种等价交换，只有两个人各方面条件匹配，才有可能产生爱。这种观点把爱狭义化了，以为爱就是爱情，实际上爱的内涵很广泛，还包括亲情、友情等。
爱的后一个误区，是认为只要两个人相爱，这种爱就是永恒的。这种观点相当幼稚，世界上万事万物都在不断变化，情侣之间的爱也在随时变化。一对男女相爱，大多始于激情，当两个人真正在一起生活后，这种激情会随着岁月的流逝而渐渐褪去。有朝一日，当他们彼此之间的亲密感完全消失后，他们甚至会互相对立、彼此失望，直至终厌倦对方。
爱是一门艺术
弗洛姆认为，爱不仅是人类的本能，更是一门艺术。爱，不是爱上某个具体的对象，而是一种创造爱的能力。爱不仅仅是本能，人类也可以通过后天学习，来提升自己爱的能力。
每个人都渴望爱与被爱，遗憾的是，在人类几千年的历史长河中，绝大多数人都把毕生的时间和精力放在了追逐名望、金钱、权力等世俗的事物上，真正用心学习并研究爱的艺术的人，少之又少。
在弗洛姆看来，爱像文学、绘画、音乐等艺术一样，需要我们有意识地去学习，才能掌握其中的精髓。众所周知，学任何一门艺术，都要从理论和实践两方面去入手，爱的艺术也不例外。
从理论层面看，动物的情爱是由动物的生理本能所决定的；而人类的爱，则是一种基于心理需求而产生的高级情感。人类是可以了解自身的生命体，无论在哪个时代，人都会产生孤独感和焦虑感，人类随时随地都在克服分离焦虑。而爱，正是克服分离焦虑的良药。
爱分两种：不成熟的爱和成熟的爱
弗洛姆将爱分成两种：一种是不成熟的爱；一种是成熟的爱。
不成熟的爱，也叫共生性结合，它类似母体与胎儿的关系。我们知道，胎儿是母亲的一部分。胎儿从母亲身上汲取生长需要的一切营养；而母亲是胎儿的庇护伞，母亲喂养并保护胎儿，同时，母亲的生命也因胎儿而增强。母婴之间彼此需要，这是一种共生关系。这种关系，你中有我，我中有你，两者紧密联系在一起，难以分割。
在心理学上，不成熟的爱有两种形式：一种是被动形式；一种是主动形式。
不成熟的爱的被动形式是受虐狂。受虐狂喜欢被特定的人支配和管教，他习惯性地把自己视为对方的一部分，以此来摆脱自身的孤独感和分离焦虑。受虐狂从心理和生理上都依附于他人，他自己不会冒险，更不会自主做出任何决定。受虐狂任由命运摆布，永远也不会感到孤独，同时，他也不是一个完全的人，没有任何尊严可言。
不成熟的爱的主动形式是虐待狂。虐待狂喜欢控制和支配他人，他要让特定的人成为自己的一部分，通过控制或者打压其他人，来抬高自己的身价，并以此摆脱自身的孤独和分离焦虑。
虐待狂指挥、剥削、伤害、侮辱他人；而受虐狂被他人指挥、剥削、伤害、侮辱。虐待狂和受虐狂，相互依赖，其中任何一方失去另一方，都无法存活下去。值得一提的是，有的人可以既做虐待狂，也做受虐狂，比如战争狂魔希特勒。对于犹太人来说，希特勒是惨无人道的虐待狂。然而，如果你看过希特勒自传的话，你会发现，他自己是以受虐者姿态面对命运和人生的。
与不成熟的爱相反，成熟的爱是指，在保持自己的尊严和个性的前提下，去全心全意地爱他人。拥有成熟的爱能力的人，不会把自己的意志强加给别人，更不会让对方事事都听自己的。他在尊重他人人格的同时，依然深深地爱着对方。换句话说，拥有成熟的爱，让两个人在一起时，就像两个有交集的圆圈，他们互相独立，但又有有所交融，两人互相愉悦。任何一方都没有压迫感。两个人分别拥有独立的人格、独立的价值，同时，两人又因为爱，紧紧地融为一体。
爱有四大基本要素
既然爱是一门艺术，需要用心学习，那么，我们就有必要拆解一下爱的基本要素了。爱的四大基本要素分别是：关心、责任、尊重和了解。
第一个基本要素是关心
爱一个人，就会不由自主去关心那个人。在母婴关系中，关心表现得为明显。母亲生下婴儿后，会时时关心着婴儿的一举一动，生怕婴儿饿了、冷了、困了等。为了照顾婴儿，母亲甚至一整夜都不能好好睡觉，一会儿起来给他喂奶，一会儿起来给他换尿布，折腾得身心俱疲，苦不堪言。等到孩子稍长大一些，母亲又要开始关心他的学业，孩子能不能考上大学，成了母亲操心的事。等孩子大学毕业时，母亲又要为他的工作和婚姻担忧了。可以说，母亲对孩子的关心，一路伴随孩子的成长。哪怕孩子长大成人远离母亲，母亲也依然会关心着孩子的一切。
爱的第二个基本要素是责任
今天，当我们谈到责任时，大多是指外界施加到某个人身上的、让那个人不得不去做的事情。然而，弗洛姆认为，真正的责任是指一种完全出于自愿的行为，这种责任既包括对他人心理需求的关怀，也包括对他精神需求的关怀。比如，我们上高三时，老师经常利用周末给我们补习功课，这种补课，老师没有加班费，但他们为了让我们顺利考上大学，愿意拿出自己的空闲时间，主动多教给我们一些知识。这就是老师出于对学生的爱，而主动承担的一种责任。
爱的第三个基本要素是尊重
假如没有尊重，那责任很有可能会蜕变成占有欲。尊重，就是发现一个人独特的个性，爱一个人本来的面目，允许一个人按照他自己的人生轨迹去成长和发展，而不是凡事都要听我的。真正的尊重是建立在自由的基础之上的，没有自由，就没有尊重。
爱的第四个基本要素是了解
了解不是认识，而是比认识更深的认知。在这个世界上，每个人对另一个人来说，都是一个谜。即便是同一家人，人与人之间也有不能分享的小秘密。想要了解一个人，好的办法是主动观察那个人。当我们认真观察一个人时，我们就能从对方身上看到自己的某些特点，也能从对方身上发现人类的某些共同性。这也就是我们常常说的：见自己、见众生、见天地。除此之外，我们还可以通过交谈及合作来深入地了解一个人。总之，不了解一个人，就不可能尊重他。不了解一个人，就去爱一个人，那种爱是盲目的，必然没有好结果。
弗洛姆认为，爱的四个基本要素：关心、责任、尊重和了解，是相互依存的关系，只有在成熟的人的身上，才能找到这四者的交融状态。说到底，心理学的终归宿，就是爱。
总结
好了，以上就是今天这节课的全部内容了，总结下：爱是一种本能，也是一种可以后天习得的能力。
法国诗人彭沙尔说：“爱别人，也被别人爱，这就是一切，这就是宇宙的法则。为了爱，我们才存在。有爱慰籍的人，无惧于任何事物、任何人。”爱是一种本能，更是一种后天习得的能力，培养并提升爱的能力，将会让我们一生沐浴在爱的阳光下，不畏风雨。
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