今天我们来聊聊“避开三个隐藏的‘坑’，让你轻松对抗”。
什么是职场PUA
你在职场中有没有被领导不断地放大缺点来打击？或者被领导无故贬低来对你进行控制？又或者被周围的同事通过否定来打压？如果有，那就说明你很有可能被职场pua 了。
有一个惊人的数据，智联招聘发布的《2021年白领生活状况调研报告》显示，63.65%的受访者表示他们曾经遭遇过职场PUA。不少人在职场中遭受过PUA，自我价值感很低，会变得没有自信，时常怀疑自己的能力，严重的甚至会出现轻生的现象。
PUA一般是被用在两性关系中的，是一个舶来品，英文全称是pick up artist，直接翻译就是捡起来的艺术，像是一个垃圾一样的捡起来，形容被捡起来的这个人没有多少价值，其实有没有价值，只是那个想要实施pua人的个人观点。
那么，什么是职场PUA呢？它是指领导通过打击、贬低、否定等方式，摧毁下属的自信心、自尊心和判断力，从而产生自我怀疑，彻底“迷失自我”，进而对领导言听计从，百依百顺。
如果你或者你身边的朋友正在遭遇职场PUA，建议你看看崔璀的新书《职场晋升101》，这本书。她告诉我们，面对pua好的方法是远离，同时还提醒我们注意隐藏的三个坑，只有学会完美避开，才能让我们的职场之路走得更顺畅；也能让我们重拾信心；能更容易获得成功。
职场PUA分为哪几种
职场pua容易让我们沮丧、低落，对待工作和生活都不再有朝气。整天活在谨小慎微和唯唯诺诺里，习惯性怀疑自己。严重者还会有种不配感，觉得好的工作机会轮不到自己，即便在工作上做出了成绩，也觉得不是自己的功劳。
它对我们的危害和影响极大，我们只有懂得分辨它，才能更好的应对。一般来说，职场pua分为两种类型，即身体上的压榨和心理上的打压。
身体上的压榨
我们先来看看第一种，明明已经下班了，领导却额外派你工作任务。让你超负荷工作不说，还冠冕堂皇地说，给你安排那么多工作是为了锻炼你，你应该感激；你勤勤恳恳，当牛做马，拿到的工资和工作量不成正比，他们也绝口不提涨工资的事。
心理上的打压
当然，除了让你超负荷工作外，心理上也让你不好受。也就是第二种类型，领导总是会找机会打压你，对你进行各种挑剔。打个比方，明明你已经完美完成了工作，他却说你做事没有效率，那么简单的事情竟然花了那么久；或者，拿你和其他员工比较，说如果是其他人来做，肯定比你用的时间少，出来的效果好，等等。
更有甚者，还会遇事找你背锅，功劳全部抢占。日剧《半泽直树》里，主角半泽直树被卷入一场5亿日元的贷款诈骗里，领导在把所有责任推给半泽直树时对他说：“下属的功劳是上司的，上司若有过错是下属的责任。”
明明不是你的错，却强行推到你身上。还不断地向你灌输这就是你的责任，不准狡辩，甚至当众羞辱你，这就是职场pua。
你的心理觉得挫败无比，饱受身体和精神的双重折磨。觉得自己的个性被抹杀，自信被打压，自尊也被人踩在脚底下，久而久之，你往往会失去判断力，甚至开始认同他们对你的压榨式做法。
哪类人容易被PUA
虽然说现在职场PUA很多，但是并不是每个人都会遭遇的。即使是同一批进公司的员工，有一些会被领导PUA，有一些却不会。那么，这是什么原因造成的呢？
其实，这跟你平时处理事情的态度和方法也有一定的关系。在书中，作者提到了有一种人不容易被PUA，那就是：无条件自尊的人。这类人他们不一定有很高的情商，但是却有一种让人羡慕的“稳定感”。他们的典型特征就是：不以物喜，不以己悲。他们的内心不会因为别人的看法而有波动，而是永远有着自己稳定的频率。
我们知道以上的这类人不容易被领导PUA，与之相反的，低自尊且懦弱的人就是被pua的重点对象。
这种人面对领导的批评只会“照单全收”，没有自己的主见，别人说什么就是什么。如果一直 “听话照做”，那很容易掉进别人的陷阱，被人利用。领导给你安排很多活你都没法拒绝，很容易拖垮身体。
领导的话，未必句句都是真理，我们要有自己的考量。如果我们太当回事的话，结果反而会弄得自己不开心，甚至影响我们的正常生活。
如果我们能通过认错并改正的方式，更容易获得领导的认可，而不是单纯听完领导的批评就完事。如果工作上的事情，我们出了差错，那我们只要做到“有则改之无则加勉”，要有自己的思考，才能不被人欠着鼻子走。
同时，在面对他人的指责，也不敢说“不”，遇到不公平，敢怒不敢言。俗话说：柿子都挑软的捏。职场上一些人，看人的眼光很精明。知道你是软弱的性子之后，出事情第一个就是找到你。
如果我们只是一味地退让和容忍领导的指责，只会助长霸凌的行为。若在遭遇不公平的对待时往往不敢做出反抗，只会从自己身上找问题，面对批评也不敢说一句反驳的话，会让自己越来越低自尊，越来越累。
因此，我们在职场上一定不要表现的太懦弱，大胆地亮出自己的底线。面对不公要勇于反抗，保护好自己。
如何更好地应对职场PUA
职场里的PUA形式多种多样，我们有时候很难判断出。其实，职场PUA有三个隐藏的“坑”。只有知道了隐藏的“坑”后才能有效防范，下面我就为大家一一讲解：
面对放大缺点的指责时，不要被带着走
当别人故意放大我们的缺点，抓住我们的错处夸大其词时，我们一定要保持清醒，不要三言两语就被带偏了，更不要因此而否定自己。对于正常的批评，我们可以虚心接受，但是一定要有自己的判断。如果批评的不对，那我们听听就好，要坚持自己的立场。
在电视剧《没有工作的一年》中，何雨所在的公司原本答应她，拿到好的业绩就承诺让她当主管。但是当她拿到业绩之后，公司却并没有履行承诺，而且还对她进行人身攻击，说她不懂管理，说她能力不足，让她不要痴心妄想。
面对这种无理取闹式的指责，何雨没有忍气吞声，她对领导说：“业绩就是自己能力好的证明。”
很多人之所以被PUA，是因为容易被人带偏。因此，面对无故指责时，我们要勇敢地反驳，要对批评的话语保持审视的态度，时刻保持理智。
不要把时间花在短板上
世界上人无完人，我们有优点也有缺点。要学会扬长避短，不在短板上死磕。
我们可以把事情做得多好取决于我们的优点，而不是缺点。比如，有的人会沟通，有的人擅长技术。会沟通的就把精力花在人际关系上，擅长技术的就把时间花在提升技能上。
我们要加强对自己的认知，要学会转变思路。把精力放在我们的优势上，术业有专攻，才能走得更远。
专注本职工作
现代社会发展的很快，很多的职业要求我们要做到全面发展。但是每个人的精力都是有限的，不可能每一个方面都做的很好，专注在自己擅长的方面即可。
举个例子：在工作中遇到自己不擅长的事情时，要懂得请教专业的人。与其花时间去做自己不太了解的工作，不如把事情交给对的人做，只有这样，工作效率才会更高。
我们不用面面俱到，也不用去学十八般武艺。只要找准自己的定位和方向，在自己的本职上去努力，去深耕，用专业技能说话，才能更有底气和自信。
只有我们坚定立场，该保护自己的权益时不懦弱，才能更好地应对职场pua。同时，也要学会正确处理放大缺点的指责，做到不偏不倚，对自己客观评价。同时，把时间花在自己的长处上，不必什么都去尝试和学习，而是在自己专业上努力，才能在职场上如鱼得水，愉快工作，享受生活。
总结
好了，今天的内容到这里就结束了，下面我们来总结一下。
1、职场PUA是指在工作中，领导通过打击、贬低、否定等方式，摧毁下属的自信心、自尊心和判断力，从而让人怀疑自己。
2、人之所以容易遇到职场PUA，是因为他们太懦弱。遇到问题时，只会自责却不懂得反省；更因为他们在面对领导的批评和指责时，不敢为自己争取合法权益。
3、当我们遇到职场PUA时一定要沉着应对，面对放大缺点的指责时，不要被带着走；不要把时间花在短板上，而是专注在长板上；全面型发展会分散我们的精力，专注本职即可。
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