今天是第19个世界献血日。在这具有特殊意义的一天，我们就来聊聊大家关心的问题——献血会不会对身体有影响，以及如何科学养血补气。
前言
2004年6月14日，在南非的约翰内斯堡，一个特殊的节日——“世界献血日”拉开了帷幕。
次年，也就是2005年5月24日，在第58届世界卫生大会上，各国卫生部门要员一致同意将“世界献血日”作为全球性的节日，并更名为“世界献血者日”。以此表彰自愿献血的爱心人士，同时号召更多的人加入到自愿献血的队伍中。
为什么要号召大家进行无偿献血呢？
这是因为血液非常特殊，以人类目前的科学技术，还不能制造出人工血液。当需要用到血液制品的时候，只能依靠大家的爱心捐献。同时，血液的保存期只有短短30天，一旦超过这个期限，只能弃之不用。
在遭遇重大车祸，或是地震、泥石流等严重灾害时，血液制品的需求量还会在短时间内暴涨，如果不能及时提供合格的血液制品，将会危及很多人的生命。
而无偿献血不仅可以挽救更多的生命，还能提供更安全的血液。一旦无偿变为有偿，就会有人铤而走险，从中牟利。滋生出大批所谓的“血头”，血头们为了利益，会无视血液的安全性，将含有酒精、寄生虫，甚至是各种病毒的血液供给市场，一旦人们使用了这样的血液制品，后果不堪设想。
因此，为了挽救更多人，也为了让人们能使用到安全的血液制品，全球有100多个国家设立了无偿献血制度。
献血对人体有害吗？
说到这，可能会有人担心，献血会不会对身体产生危害呢？
其实，这种担心是没有必要的。
在正规采血机构的帮助下，一个健康的成年人一次性可献血200——400毫升，这只占人体血液的5—10%，且在一周之内就能恢复。因此，是不会对人体产生危害的。
而且，在采集血液后，制造血液的骨髓会受到刺激，制造更多的新鲜血液，从而促进人体的新陈代谢，对健康有一定的帮助。
如果您是高血脂患者，那献血或许还有一些好处。献血可以降低血液中胆固醇及脂肪的含量，降低血液粘稠度，减少心脑心管疾病的发生率。
不过，我们一定要到正规机构，在专业医师的指导下进行献血，避免发生交叉感染等不良危害。在献血前，需要和医生沟通自己的身体状况，由医生来判别是否适合献血，切勿隐瞒自己的健康状况，这可能会给自己和他人带来严重的后果。
既然血液如此重要，我们该如何养血?
在了解了无偿献血的重要性后，我们再来认识一下血液。
西医认为，血液是维持人体正常运转的重要组织。成年人的血液含量大约是体重的1/13，由血浆和血细胞组成。其中，血浆的大部分都是由水构成的，而血细胞则包括红细胞、白细胞和血小板三种细胞。
血液有运输营养、调节人体温度、防御病菌入侵和调节人体渗透压等功能。在血液中，还含有遗传物质，储存着关于人体的很多秘密信息。
而在生病的时候，血液也会第一时间发生变化，因此，抽血是查验疾病的重要手段之一。
而中医说“血气者，人之神，不可不谨养。”这句话的意思是：气血是人体的精神所在，必须好好调养，人才能健康。这里的血和现代医学所指的血液其实是一样的。
很早以前，中医就认识了在血管中流淌的血液，并准确地将其定义为营养全身的物质。人体一旦出现血虚或者血亏，就会五脏六腑受到牵连，造成人体功能衰竭。
对于女性来说，养血尤为关键。“经、孕、产、乳”这四个阶段会消耗女性自身大量的气血，造成身体虚弱，免疫力下降。
如果儿童出现血虚，则会导致生长发育迟缓，对身体健康造成不利的影响。
老年人新陈代谢缓慢，如果出现血虚，就会出现手脚麻木、行动迟缓、浑身酸痛等难熬的症状，加重身体和心理的双重负担。
假如“虚”没有得到及时的治疗，还有可能会进一步发展为“损”，对身体造成严重的、甚至是不可逆的伤害。
因此，中医认为“养血”是“养生”至关重要的一环。
那么，该如何正确“养血”呢？
首先，大家熟悉，也是常用的方法就是食疗。
中医讲究“寓医于食、药食同源”。认为很多食物与药物之间没有明显的分界线，很多事物本身就具有药物的作用。例如我们经常食用的大枣、枸杞、红豆，既是可以果腹的食物，又是补气养血的药物。
在日常饮食中，富含铁元素的动物内脏、蛋白质含量高又容易消化的鱼虾、瘦肉等食物都能够起到养血的作用。
中药有“酸、苦、甘、辛、咸”五味之说。其中，甘味的食物也能补血。当归、红枣、阿胶都是甘味补血食物的代表。由红枣、红豆、花生、枸杞、红糖制成的“五红汤”可以健脾暖胃，是女性补气养血的经典食疗方案。
除了食疗，还可以通过按摩穴位达到养血的效果。位于人体大腿内侧的血海穴属足太阴脾经，是人体脾血的汇集之处。每天按摩3分钟，以穴位处产生酸痛感为宜，可起到去淤血、生新血的功效。常按摩血海穴，对女性尤为有益。
运动也是调气养血的重要手段。定期进行适当的锻炼，有益身心，可以通经活络、补气养心。八段锦、瑜伽、太极拳等舒缓运动都是很好的选择。
调整作息，避免熬夜，保证睡眠也可以补气养血。中医认为，血虚证分为“心血虚证”和“肝血虚证”。睡眠时侧卧，有利于血液归于肝脏，帮助造血，对养肝生血有很大的益处。
总结
好了，今天的内容到这里就结束了，下面我们来总结一下。
一、无偿献血不仅可以挽救更多人的生命，还可以让人们用上安全的血液制品，彰显了社会的互助精神和人道主义。
二、“养血”是中医“养生”的关键一环。
三、科学养血可以采用食疗、按摩穴位、合理运动、调整作息等方法。
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