追奶是什么意思（追奶要注意什么）

追奶是指奶水少的妈妈通过合理的饮食等方法增加奶水量，追奶需要多吸吮，宝宝频繁而有效地吸吮，母乳才能多多分泌。当宝宝吸吮乳头时，妈妈脑垂体就会受到刺激，分泌催产素和泌乳激素，乳汁才能分泌出来。因此妈妈需要定时亲喂和勤喂才能有效提高奶水产量。追奶过程中重要的就是通过亲喂、挤奶提高泌乳量。具体追奶的做法是什么呢？

1、多吃下奶的食物，而且回奶的东西宝妈别碰。长时间坚持喝水，天天保证两千毫升以上的饮水量。

2、晚上11点到凌晨5点是泌乳素分泌的旺盛期，宝妈可以在这个时间段内安排两到三次吸奶，每次单边不超过15分钟。吸奶之前喝水200毫升，吸完后喝水150毫升。吸奶时，一手拿吸奶器，一手托起乳房，让它成为半球体状态，这样更容易乳汁的流出。

3、多让宝宝吮吸，这样可以更好的刺激泌乳素的分泌，每次宝宝两边吸吮完成后，再用吸奶器继续吸15分钟。

追奶要注意什么

1、正确的衔乳姿势：宝宝的嘴巴够大、下唇外翻、舌头超过下牙龈，下巴抵住妈妈乳房，头向后仰着，身体贴紧妈妈的身体，挤压的是妈妈的乳房，而不是嘬着一点点的乳头。

2、混喂的妈妈在追奶过程中慢慢循序渐进减掉配方奶好。要知道，一旦混喂持续，乳头混淆很难矫正，必然走向全奶粉。

3、判断宝宝吃饱与否不仅要看尿量，还要看体重，看大便，看喂养 。

4、母乳里的营养并非完全受妈妈饮食的影响，但是妈妈在哺乳期的饮食也是不可忽视的问题。

5、宝妈一定要有一个良好的心情，这是保证追奶的关键所在。

如果想追奶，在饮食上也要多加注意，许多食物都具有催奶的作用，比如说猪蹄、鲫鱼等等，宝妈平时可以多吃些。在哺乳期间，宝妈的饮食不能太辣太咸，不然宝宝容易缺水，也容易上火，对他们的身体都有不利影响。所以为了宝宝的安全身体健康着想，宝妈一定要克制自己的口腹之欲。